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龜形鋼板,網新聞:網友總結戴口罩穿長衣等可防霾 專家稱基本靠譜

作者:宏寧絲網

帽子+口罩+長衣可有用防霾 霧霾天里突覺胸悶氣短 要防范心血管疾病  龜形鋼板網

近來,一幅由網友總結出的防霾12招在微博、微信中熱傳,不少網友@Hi都市報想請教授解讀是不是靠譜;更有各種霧霾有關疑問@Hi都市報求回答。近來兩周,本報@Hi都市報的微博、微信收到數百個讀者關于霧霾的發問。記者就此采訪了長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)肺病科和腦病科教授,為市民們答疑解惑,有些看似跟霧霾無關的疾病,如中風、高血壓等,其實也易因霧霾誘發發病。

網友防霧霾12招

抵御霧霾,有人戴起了口罩,有人挑選不出門。有網友總結了防霧霾12招,這12招分別是——

1 戴帽子

頭發吸附污染物的才能眾所周知,出門前戴頂帽子,能夠有用防止霧霾的損害。www.160438.com

2 戴口罩

口罩無法徹底阻撓有害顆粒物的吸入,但為呼吸道設置一道屏障,有總比沒有強。

3 穿長衣

穿得太瑣細增大了和有害空氣的觸摸面積,穿長衣既保暖又健康。

4 野外“短平快”

時刻短逗留、平緩呼吸、小步快走。

5 進屋就洗臉洗手。

6 用鼻子呼吸。

鼻腔里有鼻毛和粘液,能夠吸附空氣中的有害顆粒物,而若是用嘴巴呼吸,就直達扁桃體了。

7 擤鼻子。

必定要用擤的,千萬不要用手挖,那會損害鼻腔,相當于自毀長城。

8 巧開窗

正午時分將窗略微開條縫,沒有方法的方法。

8 早睡覺

睡覺能夠減慢呼吸,削減有害顆粒物的吸入量。

10 多喝水

略微多喝點水,加速體內水分的更新,對身體很有優點。

11 少抽煙

空氣質量現已夠差了,大煙槍們少添亂,為他人也為自個好。

12 多吃粗纖維食物

多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物,能夠潤腸通便,協助身體排毒。

關鍵字:口罩

網友的防霾12招靠譜度多高?

根本靠譜,單個需注意

長沙市中醫醫院肺病科主任、主任醫師蔡植看了網傳防霾12招今后表明,這些招數根本靠譜,但單個當地需求注意。

“第八條,開窗透氣的時刻不必比及正午,而是上午十點左右對比適宜,此刻太陽剛出來,霧氣散失得快?!辈讨舱f,“相同道理,若是老年人需求去野外,也在這個時段對比適宜。若是要去野外訓練,盡量挑選樹木較多,氣候對比溫暖的時分?!?/p>

對于網友提出“炒菜影響PM2.5”的說法,蔡植肯定地表明會有影響。油煙里有苯并芘、雜環胺等許多致癌物質,會吸附粘到PM2.5上。這比一般的塵埃還要兇猛,被人體吸入后簡單引發肺癌、胃癌等。

蔡植主張市民炒菜可多選用燉、煮的方法,削減煎、炸。

第二條,戴口罩是許多網友關懷的疑問,有網友稱買了幾十元一個的N95口罩,不知道家里長幼是不是都能用。

蔡植介紹,空氣中小于5微米的懸浮顆粒能直接吸入肺里,這些顆粒外表簡單附著化學物質和病菌,對人體的呼吸道、肺部都有極大損傷,易致使鼻炎、咽喉炎和急性支氣管炎等病癥。而咱們常說的PM2.5,是指空氣中直徑小于或等于2.5微米的固體顆粒。

所謂N95口罩,不是一種品牌,而是一種口罩的標準,N95口罩用0.3微米氯化鈉顆粒進行測驗,隔絕率須達95%以上。

提示

N95口罩慎重佩帶

“N95這類專業型口罩雖然能有用抵御PM2.5,卻不合適一般人家用,特別不合適家里的白叟和小孩,以及患有心腦血管疾病的人?!辈讨舱f,“這類口罩是專業防病毒的,用特別高密度資料制成,質地很厚,即便是年輕人戴上,都簡單呈現呼吸困難,乃至缺氧的狀況。即便不得不戴口罩,也需求每隔一段時刻摘下口罩,一有頭暈、呼吸困難的狀況,立刻去除?!?/p>

N95口罩不合適白叟小孩,易呈現呼吸困難和缺氧

霧霾中的一些病原領會致使頭痛,乃至誘發高血壓、腦溢血等疾病。

關鍵字: 軍團菌

呆空調房里最安全?

不見得,若團體“傷風”需防范軍團菌

呆久了空調房,呈現四肢無力、頭暈頭痛、咳嗽、發燒等表現,吃了傷風藥都無效?!斑@時你就要留神是軍團菌在作怪了?!辈讨舱f。

蔡植介紹,軍團菌姓名由來還得從人類已知它的初次迸發說起,1976年美國費城退伍軍人在一家賓館集會,兩天后與會人員中有180多人相繼呈現高燒、頭痛、吐逆、咳嗽、渾身乏力等表現,90%的病例乳房X光片都顯示出肺炎痕跡,其時共有34名患者因而逝世。結尾醫學教授從病死者肺安排中別離出了致病病菌,稱為“退伍軍人菌”又名“軍團菌”,此病也因而得名“軍團病”。 軍團菌經過空調污染室內空氣,人吸入后便能夠發生感染,誘發肺炎等呼吸道疾病,乃至逝世。

軍團菌喜愛生活在溫水中,在中央空調體系、空氣加濕器乃至家中自來水管道中都能夠存在,初次發現時,即是由空調冷卻水傳達的。

提示

團體“傷風”需注意

“若是你有傷風表現,并且一向沒有好轉,同一環境下有幾個人有相似表現,就該思考是不是軍團病了?!辈讨舱f,他主張家用空調特別是中央空調應定時清潔;不要喝放了一段時刻的水;晨起開水龍頭用水時,應放一臉盆的過夜水之后再用。

關鍵字: 中風

霧霾天里總覺得胸悶氣短?

霧霾天里易發心血管疾病

記者從長沙市中醫醫院知道到,入冬以來,受氣候影響,肺病科和腦病科接診的患者驟增,其間中風患者特別多。

教授解說,霧天是心血管疾病患者的“風險天”,是因為起霧時氣壓低,空氣中的含氧量有所降低,來自五湖四海的污染物難以不見,特別是像酸、胺、苯與病源微生物等劇毒停留其間而集合較高的濃度,影響人體的某些敏感部位。大家很簡單感到胸悶,早晨濕潤冰冷的霧氣還會形成冷影響,很簡單致使血管痙攣、血壓動搖、心臟負荷加劇等。一起,霧中的一些病原領會致使頭痛,乃至誘發高血壓、腦溢血等疾病。

提示

警覺白叟打鼾聲俄然變大

長沙市中醫醫院腦病科主任、主任醫師陳偉提示,有高血壓病史的白叟,應勤量血壓,準時吃降壓藥,家人應密切注意白叟是不是近期有頭暈、頭痛、肢體麻痹等表現,若是俄然打鼾聲響變大也值得警覺?!按蝼购粑粫?,在缺氧狀況下,會呈現高血壓,繼而誘發心腦血管疾病等,而一旦突發疾病,又在晚間,不簡單被人發現,主張家中白叟若是打鼾,可幫助調整睡覺姿態,隨時留心其狀況?!?/p>

互動

準媽媽怎么防霧霾?上班族怎么躲過霧霾最濃時段?若是你有任何霧霾方面的疑問或是有任何健康攝生方面的疑問都能夠在新浪、騰訊微博@Hi都市報或微信重視Hi都市報賬號征詢。


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